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みなさん、こんにちは!創作和食「そばりあん」のマーシーこと、オーナーシェフの上川将史です。美味しい旬の食材をつかった、簡単そばりあん流アレンジレシピをご紹介していきます。前々回つくった春キャベツのアーリオオーリオソースを今回もつかうので復習しておいてくださいね。どんな料理にも合う優れものです。
春野菜と一緒にマリネするお魚はアジ。アジの旬は、5月~8月です。この時期のアジはやや小ぶりなのが特徴で、脂がのってとても美味しい。スーパーでは、目が黒くて澄んでおり、えらが鮮紅色で太くて丸みがあるものを選ぶとよいといわれています。
(4人分)
(ソース)
1. アジを三枚おろしにし、ぜいごと中骨をとります。その際に、キッチンペーパーで水気をしっかりとりましょう。
2. アジは薄切りにして、食べやすいサイズに切ります。
3. 新玉ねぎの皮をむいて、繊維に沿って串切りにします。
4. 皮をむいたセロリ、彩りに紫キャベツを千切りします。
5. 紫キャベツ、新玉ねぎ、春キャベツ、セロリ、アジをボウルにいれます。
6. ソースを作ります。★の材料を混ぜ合わせて、食材の入ったボウルにいれます。
8. ここで前々回の記事で作ったキャベツのアーリオオーリオソースをいれます。
9. ソースを合わせてしっかり混ぜます。
10. お皿に盛りつけて、仕上げに新じゃがいもの皮のポテトチップスをのせます。前回の記事で新じゃがいものレシピを作ったときに余りものの皮で作ったチップス(記事リンク)は食感も良くサラダに合いますよ。
11. 最後にオリーブオイルををかけて完成。
必ず食べる直前にソースと食材をマリネしてください。時間が経ってしまうとアジが白くなってしまいますので注意が必要です。アジの代わりにタコを使うのも美味しいですよ。今回、お酢を使用しているのでアジは夕方スーパーで安くなっていたものを使っても問題ありませんので是非ためしてみてくださいね。
そばりあんでお待ちしておりまーす!
創作和食 そばりあん
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定休日:不定休
ヘルシーで様々な効能を持ったオイルへの注目が高まっています。中でもオリーブオイルの消費量は大きく伸び、同時に、ココナッツオイル、アルガンオイル、亜麻仁油、MCTオイルなど、なじみのなかった様々なオイルも注目されるようになってきました。
しかし、私たち日本人の日常的な食卓では、その活躍の幅はまだまだ狭く、真新しいノートのように真っ白な状態ではないでしょうか。 Olivenoteでは、読者の皆様の意見やオリーブノートアンバサダーへの参加を募りながら、カラダに美味しいオイルを中心に、楽しく健康的な食卓を築いて行ける情報を綴ってゆきます。