MCTオイル×プロテイン×筋トレで脂肪燃焼＆ダイエット！腹筋編

筋トレ×MCTオイルダイエットの効果を知ろう

■たんぱく質を摂取しよう

タンパク質は三大栄養素の一つで、筋肉や血管を作るとても重要な栄養素です。体を作っているたんぱく質の材料は、体内でつくることができないもの（必須アミノ酸）がある為、日々の食事のなかで摂取していく必要があります。成人男性であれば1日60グラム、女性は50グラムが一日の必要摂取量といわれています。筋トレを行い、筋肉の増大強化を目指す場合は、その1.5倍を目安に摂取してゆきましょう。
豚肉100グラムあたりのたんぱく質含有量は15グラムですので、女性の場合たんぱく質を75グラム（標準量の1.5倍摂取）摂る場合、500グラムの豚肉を食べないといけません。なかなかハードルが高いので、プロテインをうまく利用して効率よくたんぱく質を摂取していきます。

■MCTオイルで効率的に体脂肪を燃焼しよう

プロテインと筋トレによって、体脂肪を燃焼しやすいカラダづくりを行う時、MCTオイルを摂取することによって、トレーニング効果を高めることができます。
分解しやすく体にたまりにくいMCTオイルは即効性エネルギーとなりますので疲れにくく、より多くのトレーニングが可能になり、一回のトレーニング効果を高めます。
結果として、体脂肪燃焼をいつも以上に促進させ、さらに、ダイエットを成功しやすいカラダを効率的に作ってゆくことができます。