一依のMCTオイルでダイエット、トレーニング日記

夏に向けてダイエットに挑戦中！パーソナルジム・レボルの鈴木トレーナーに指導を頂きながら、燃焼ボディをつくります。トレーニングのもう一つのサポーターはMCTオイル。

MCTオイル（MCTチャージパウダー）入りプロテインを飲んでを入れて、トレーニングを頑張りました。

4月のMCTオイルとトレーニング

体幹と腕痩せトレーニングでへとへと

この日は下半身！膝ががくがくで、帰りの階段が大変でした。

腹筋！全然ムリ・・・

ヒールの似合うふくらはぎをにしたい！

今日のプロテインはストロベリー

お尻を引き締めました、、、まだまだ全然ですが（涙）

背中のトレーニング、重くて無理。。。この日のMCTはオイルで。

体幹！ここが弱いから、全部のトレーニングがうまくいかない（泣）

よいしょ！

お仕事の合間に、MCTチャージゼリーを体脂肪を燃焼させちゃいます。

中鎖脂肪酸（MCT）について

【MCTの特徴】

●消化吸収がよくエネルギーになりやすい

中鎖脂肪酸なら一般的な油の4～5倍早くエネルギーになる。

●代謝経路の違い

一般的な食用油に含まれる長鎖脂肪酸は、カラダに吸収された後、リンパ管、静脈を通って、筋肉、肝臓に運ばれ分解や体内に貯蔵される。必要に応じてエネルギーに。中鎖脂肪酸は、肝臓へ通じる門脈を経て、直接肝臓に運ばれ、効率よく分解されエネルギーになる。

燃焼されやすく、カラダに蓄積されないMCTオイルで、体脂肪を燃焼しましょう。

体脂肪は長鎖脂肪酸の油です。これを分解するために、トレーニングで筋肉を使って蓄積された体脂肪を分解してゆきます。MCTオイルは筋肉の代謝を促し、蓄積された体脂肪を分解するエネルギー源として素早く消費され、カラダに蓄積されません。したがって、同じ運動でも、一層効率よく体脂肪を分解してゆけます。

プロテインと一緒に摂取することで、脂肪を分解する源、筋肉も増強しながら、夏の美ボディを目指していきます。