MCTオイルで燃焼効果アップ！筋トレエクササイズ

毎年「ダイエット」の検索キーワードがグンと上昇するのがお正月。Googleトレンドを見てみると、今年は仕事始めの前日、1月5日に急上昇！食べて飲んで自堕落に過ごした日々に蓄積された脂肪にやっと気づいたのでしょうか？年末までは問題なかったスカートのファスナーが閉まらない！そんな悲鳴がこの数字に表れているのでしょう。

ダイエット市場の概況

ところで皆さん、ダイエットは何かしらやっていますよね。オリンピック効果もあって現在5.5兆円のスポーツ市場規模を文部科学省では2025年までに15兆円まで拡大することを目論んでいるようです（参考：文部科学省・スポーツビジネスの拡大について）。成長の背景には、フィットネス市場の拡大が大きく貢献しているようです。最近ではボディビルダーでもない普通の方がコンビニで気軽にプロテインを買って摂取する時代。プロテイン市場だけでも2019年には480億円を突破する見込みとか（参考：食品産業新聞社）。国民総じてヘルシーで美しいカラダになれば、嵩む国の医療費負担も軽減できて一石二鳥になりますね。

MCTオイルでダイエット効果アップ

MCTオイルを知ろう

日々の運動にMCTオイルを使って、さらに効果を高めてみましょう。MCTオイルは油ですが、油は主成分となる脂肪酸の種類にって分類され、MCTとは「Medium Chain Triglyceride」（ミディアム チェーン トリグリセリド）の頭文字からとっており、日本ででは中鎖脂肪酸といいます。中鎖脂肪酸はココナッツなどヤシ科の植物の種子に多く含まれている天然成分で、母乳にも含まれています。

MCTオイル（中鎖脂肪酸）の特徴

消化吸収がよく効率的にエネルギーに変換される

一般的な油の4〜5倍も早くエネルギーとして消費されます。体に蓄積される前に、筋肉がMCTオイルのエネルギーを消費し始めます。運動するときのエネルギーチャージとしても素早く変換されるので、効率的に運動を続けることができ、体脂肪の燃焼を効果的に促進します。

燃焼されやすく、カラダに蓄積されない

体脂肪は長鎖脂肪酸の油です。これを分解するためには筋肉を使って蓄積された体脂肪を分解する必要があります。MCTオイルは筋肉の代謝を促し、蓄積された体脂肪を分解するエネルギー源として素早く消費され、カラダに蓄積されません。

MTCオイルを摂取して限界フィットネスにチャレンジ

腕立てプランクに挑戦

美しいカラダになりたい、でも時間もないしあれもこれもは無理。超簡単で確実に効果の出る運動を一つだけ教えてください！そんな無茶ぶりに答えていただいたのは、渋谷の南平台にあるプライベートジムREBOLのトレーナー、鈴木謙太さん。体幹・腹筋を中心に、全身の筋肉にしっかり効く、毎日続けたい運動です。

実践して教えていただきましたので、こちらの動画をご覧ください。

腕立てプランク

毎日1分を3セットが目標。たったこれだけで、1カ月もすれば見違えるようにカラダが変わってきます。MCTオイルを摂取して、体脂肪をガンガン燃焼させましょう！

協力：プライベートジムREBOL　 https://www.rebol-gym.com/

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