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2018年5月1日

MCTオイルでダイエット!BMXフリースタイルでエクササイズ編

編集部インターン、スポーツ大好き女子大生の凪沙(なぎさ)です。でも大学生活が楽しすぎちゃって運動不足気味、このままだと今年の夏はちょっとやばいかも。そんな心配を知ってか編集長からMCTオイルを猛烈にお勧めされちゃいました。そこでちょっとおさらい。

MCTの特徴

消化吸収がよくエネルギーになりやすい

中鎖脂肪酸なら一般的な油の4~5倍早くエネルギーになる

代謝経路の違い

一般的な食用油の含まれる長鎖脂肪酸は、カラダに吸収された後、リンパ管、静脈を通って、筋肉、肝臓に運ばれ分解や体内に貯蔵される。必要に応じてエネルギーに。中鎖脂肪酸は、肝臓へ通じる門脈を経て、直接肝臓に運ばれ、効率よく分解されエネルギーになる。

燃えやすい中鎖脂肪酸

ダイエットや美ボディづくりで気になる体脂肪(長鎖脂肪酸)を減らしたい、そんな時には筋肉を使って貯蔵された体脂肪をエネルギーとして消費する必要がありますが、MCTはカラダに蓄積されず、摂取後すばやく分解されて体脂肪を燃焼するエネルギーとなり、健康な体作りに貢献します。

出典:日清オイリオの健康オイル

凪沙は筋肉質なほうだからMCTが効率よく体脂肪を燃焼してくれるよ!ってすごく言われたけど…本当かなぁ。でも、BMXフリースタイルとってもおもしろそう、やってみた~い!ということで、ゴールデンウィーク直前、真夏のような青空のもとでいっぱい楽しんできました。

先生は中学一年生

新横浜公園インラインスケートパークに集合。上に道路が走っていて屋根になっていたからすごく快適。さぁ、どんな先生なんだろう?

右はBMX界で有名な吉田ツインズのお兄さん、吉田コウ先生。2016年には世界大会にも出場されています。そして左の先生はなんと中学一年生の渡辺佑太先生!小さな頃から始めて今では未来の日本代表候補。なんだか私ひとりの為にほんとすみませんって感じ。これは頑張るしかないよねっ。

ここでBMXフリースタイルについて簡単にご紹介しますね。

  • BMX(ビーエムエックス)とは、Bicycle Motocross(バイシクルモトクロス)と呼ばれる自転車競技と、その競技に使用する自転車のこと
  • 20インチの小さめのホイールとリアブレーキのみ、変速機も無くシンプルで頑丈な構造
  • スピードを競うレースと、ジャンプやトリックを競うフリースタイルがある

今回挑戦したのはフリースタイル、三つのトリックを教えて頂きました。

トリックその1:バースピン

走りながらバーハンドルを180度クルリと回転します、ってそんなこと出来るわけないじゃない。ええ!これでレッスン1なのぉ!?小さなタイヤの自転車でお尻をつかずに走るだけでも結構筋肉使う感じがするけど、これは何だろう、体幹かなぁ。しっかりバランスをとってえいっ!やっぱだめだぁ。。。

なかなかうまくいかない凪沙のよこで、佑太先生とコウ先生がすごく丁寧に教えてくださいます。そのお陰でついに出来ました!泣きそうだった顔が思いっきり笑顔に。これですっかり楽しくなってきました。

トリックその2:スカッフ

はい、これもすごく大変。左足をペグと呼ばれるバーに乗せて、右足でタイヤをけって回転させます。そのまま後ろへBMXを走らせることになります。

一番たくさん練習しました。私でもこんなことが出来るのですね。しかし、とにかく体中の筋肉が悲鳴を上げ始めます。ここで私は給水とMCTオイルを追加でいただき、佑太先生の模範演技を見せて頂きました。

それでは連続写真でご紹介致します。

トリックその3:フロントアップ

これはなんだか出来そう。でも華やかなトリックへ進む為のとても大事な基本技。頑張らないとね。

どうでしょうか、頑張りましたよ。

2人のとっても親切な先生にみっちり教えて頂き、おまけに世界で魅せたコウ先生の演技までご披露頂いてホント感激です。

まるでフィギュアスケートみたいに飛んだり回転したり、こんなにすご~い自転車の世界があるなんて知りませんでした。

さて、今回どれくらい私の脂肪は燃焼できたのかな?これからもMCTオイルと一緒にいろいろ挑戦してゆきますので応援してくださいね。

協力
TWINS BMX SCHOOL

オイルの紹介

MCT CHARGEゼリー PRO

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体脂肪を運動で燃やして理想のボディをめざす方をサポートします

糖類が気になる方にうれしい糖類ゼロ。持ち運びにも便利なスティックタイプです。日々のトレーニングに必要なエネルギーを手軽に補えます。スティック1本(15g)でMCTが6g摂取できます。おいしく食べやすいヨーグルト風味です。
MCT CHARGEパウダー

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油脂成分として、MCTを100%使用した粉末油脂です。持ち運びにも便利なスティックタイプです。日々のトレーニングに必要なエネルギーを手軽に補えます。スティック1本(8g)でMCTが6g摂取できます。
MCT CHARGEオイル

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MCTオイルを6gスティック包装にしました。アンチドーピング認証を取得しています

体脂肪を運動で燃やして理想のボディをめざす方をサポート、1本あたり6g入ったスティックタイプのMCTオイルです。あなたのスタイルに合わせて毎日摂取!普段の食べ物や飲み物に加えるだけ!
アンチ・ドーピング認証製品WADA(世界アンチ・ドーピング機関)が指定する禁止物質分析試験済み。
日清MCTオイル

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美容や運動に関心の高い方の良質なエネルギー補給に

中鎖脂肪酸はココナッツやパームフルーツなど、ヤシ科植物の種子に含まれる天然成分。その100%の油をMCTといいます。素早く消化吸収される効率的なエネルギーであり、考えるためのエネルギーであるケトン体も効率的に作り出します。MCTをオイルやパウダー、ゼリーなど、手軽に取り入れられるよう、様々な形態でラインアップしています。
企画:オリーブノート編集部
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ヘルシーで様々な効能を持ったオイルへの注目が高まっています。中でもオリーブオイルの消費量は大きく伸び、同時に、ココナッツオイル、アルガンオイル、亜麻仁油、MCTオイルなど、なじみのなかった様々なオイルも注目されるようになってきました。
しかし、私たち日本人の日常的な食卓では、その活躍の幅はまだまだ狭く、真新しいノートのように真っ白な状態ではないでしょうか。 Olivenoteでは、読者の皆様の意見やオリーブノートアンバサダーへの参加を募りながら、カラダに美味しいオイルを中心に、楽しく健康的な食卓を築いて行ける情報を綴ってゆきます。

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