MCTオイルでダイエット！BMXフリースタイルでエクササイズ編

編集部インターン、スポーツ大好き女子大生の凪沙（なぎさ）です。でも大学生活が楽しすぎちゃって運動不足気味、このままだと今年の夏はちょっとやばいかも。そんな心配を知ってか編集長からMCTオイルを猛烈にお勧めされちゃいました。そこでちょっとおさらい。

MCTの特徴

消化吸収がよくエネルギーになりやすい

中鎖脂肪酸なら一般的な油の4～5倍早くエネルギーになる

代謝経路の違い

一般的な食用油の含まれる長鎖脂肪酸は、カラダに吸収された後、リンパ管、静脈を通って、筋肉、肝臓に運ばれ分解や体内に貯蔵される。必要に応じてエネルギーに。中鎖脂肪酸は、肝臓へ通じる門脈を経て、直接肝臓に運ばれ、効率よく分解されエネルギーになる。

燃えやすい中鎖脂肪酸

ダイエットや美ボディづくりで気になる体脂肪（長鎖脂肪酸）を減らしたい、そんな時には筋肉を使って貯蔵された体脂肪をエネルギーとして消費する必要がありますが、MCTはカラダに蓄積されず、摂取後すばやく分解されて体脂肪を燃焼するエネルギーとなり、健康な体作りに貢献します。

出典：日清オイリオの健康オイル

凪沙は筋肉質なほうだからMCTが効率よく体脂肪を燃焼してくれるよ！ってすごく言われたけど…本当かなぁ。でも、BMXフリースタイルとってもおもしろそう、やってみた～い！ということで、ゴールデンウィーク直前、真夏のような青空のもとでいっぱい楽しんできました。

先生は中学一年生

新横浜公園インラインスケートパークに集合。上に道路が走っていて屋根になっていたからすごく快適。さぁ、どんな先生なんだろう？

右はBMX界で有名な吉田ツインズのお兄さん、吉田コウ先生。2016年には世界大会にも出場されています。そして左の先生はなんと中学一年生の渡辺佑太先生！小さな頃から始めて今では未来の日本代表候補。なんだか私ひとりの為にほんとすみませんって感じ。これは頑張るしかないよねっ。

ここでBMXフリースタイルについて簡単にご紹介しますね。

• BMX（ビーエムエックス）とは、Bicycle Motocross（バイシクルモトクロス）と呼ばれる自転車競技と、その競技に使用する自転車のこと
• 20インチの小さめのホイールとリアブレーキのみ、変速機も無くシンプルで頑丈な構造
• スピードを競うレースと、ジャンプやトリックを競うフリースタイルがある

今回挑戦したのはフリースタイル、三つのトリックを教えて頂きました。

トリックその1：バースピン

走りながらバーハンドルを180度クルリと回転します、ってそんなこと出来るわけないじゃない。ええ！これでレッスン1なのぉ！？小さなタイヤの自転車でお尻をつかずに走るだけでも結構筋肉使う感じがするけど、これは何だろう、体幹かなぁ。しっかりバランスをとってえいっ！やっぱだめだぁ。。。

なかなかうまくいかない凪沙のよこで、佑太先生とコウ先生がすごく丁寧に教えてくださいます。そのお陰でついに出来ました！泣きそうだった顔が思いっきり笑顔に。これですっかり楽しくなってきました。

トリックその2：スカッフ

はい、これもすごく大変。左足をペグと呼ばれるバーに乗せて、右足でタイヤをけって回転させます。そのまま後ろへBMXを走らせることになります。

一番たくさん練習しました。私でもこんなことが出来るのですね。しかし、とにかく体中の筋肉が悲鳴を上げ始めます。ここで私は給水とMCTオイルを追加でいただき、佑太先生の模範演技を見せて頂きました。

それでは連続写真でご紹介致します。

トリックその3：フロントアップ

これはなんだか出来そう。でも華やかなトリックへ進む為のとても大事な基本技。頑張らないとね。

どうでしょうか、頑張りましたよ。

2人のとっても親切な先生にみっちり教えて頂き、おまけに世界で魅せたコウ先生の演技までご披露頂いてホント感激です。

まるでフィギュアスケートみたいに飛んだり回転したり、こんなにすご～い自転車の世界があるなんて知りませんでした。

さて、今回どれくらい私の脂肪は燃焼できたのかな？これからもMCTオイルと一緒にいろいろ挑戦してゆきますので応援してくださいね。

協力
TWINS　BMX SCHOOL

オイルの紹介（PR）