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2024年2月27日

1分で効果抜群!ウォーターバッグでくびれダイエットを始めよう

1分で効果抜群!ウォーターバッグでくびれダイエットを始めよう

2月20日、この日の気温は24度を記録。いよいよダイエットが気になりますよね。
しっかりくびれをつくって美しくなりたいならウォーターバッグがおすすめ!今回は手軽で楽しいウォーターバッグをつかったトレーニングを紹介します。

  • オリーブクエスト

ウォーターバッグとは

ウォーターバッグとは、不規則に動く流体(水)の特性を生かした大変効率の良いトレーニング器具です。

キネティックチェーン(運動連鎖)といわれる、全身の筋肉を効率よく連動させてトレーニングを行うことができ、筋肉強化だけでなく、ウェストや太ももなどのシェイプアップにも最適。また、トレーニングの負荷に合わせて水の量を調節することができるので初心者からプロアスリートまで広く活用することができます。特に、ウォーターバッグの体幹トレーニングは効果的その効果に定評があり、サッカー選手やラグビー選手など様々な方面でのトップアスリートがトレーニングに取り入れています。

ウォーターバッグの魅力

  • ダンベルなどの器具と違って、とにかく楽しい!スポーツ感覚でチャレンジできる
  • 鍛えにくい筋肉、体幹強化に最適
  • ビニールのエアバックに水を入れて使用するので、足に落としてもケガをしません
  • 水の量で負荷を調整しますので、無限に加減を行うことができます
  • トレーニングの種類がとても豊富!手に取って持ってみるだけでもトレーニングになっちゃう
  • スタイルだけじゃない!姿勢も美しくなる
  • 幅広い世代で利用でき、5000円~8000円とお求めしやすい
ウォーターバッグ

ウォーターバッグを実践!コミカルだけど中身が濃いトレーニング動画を紹介

多くのモデルやタレントのボディメイクやダイエットを手がける、渋谷・南平台のプライベートジムの老舗、レボルのトレーナーたちがコミカルに挑戦するウォーターバッグを利用したトレーニング動画を紹介します。
とても楽しそうなので、編集部もこれを見て購入してしまいました。

1分で効果抜群!ウォーターバッグ・トレーニング

ウォータバッグで体幹(胴体)をパワーアップ!キネティックチェーン(運動連鎖)で、カラダの動かし方が劇的向上する3選!

ウォーターバッグを使い倒す!いきなり20リットルの水を入れてオリジナルトレーニングに挑戦!

協力:プライベートジム レボル

動画で使用しているウォーターバッグはこちら

https://amzn.to/49JoW6m

ダイエットの強い見方、MCTオイルを飲めばさらに効果的

MCTオイル
MCTオイルで体脂肪燃焼ダイエット!プライベートジムで筋トレ・下半身編

MCTオイルを毎晩スプーン1杯飲むだけで、寝ている間にダイエット。MCTオイルの中鎖脂肪酸がエネルギーとなって体脂肪の燃焼を助けてくれます。
こちらの記事もご参考ください。

MCTオイルで体脂肪燃焼、痩せたお話

オイルの紹介(PR)

日清MCTオイル

日清MCTオイル

美容や運動に関心の高い方の良質なエネルギー補給に

中鎖脂肪酸はココナッツやパームフルーツなど、ヤシ科植物の種子に含まれる天然成分。その100%の油をMCTといいます。素早く消化吸収される効率的なエネルギーであり、考えるためのエネルギーであるケトン体も効率的に作り出します。MCTをオイルやパウダー、ゼリーなど、手軽に取り入れられるよう、様々な形態でラインアップしています。
企画:オリーブノート編集部
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Olivenoteへようこそ

ヘルシーで様々な効能を持ったオイルへの注目が高まっています。中でもオリーブオイルの消費量は大きく伸び、同時に、ココナッツオイル、アルガンオイル、亜麻仁油、MCTオイルなど、なじみのなかった様々なオイルも注目されるようになってきました。
しかし、私たち日本人の日常的な食卓では、その活躍の幅はまだまだ狭く、真新しいノートのように真っ白な状態ではないでしょうか。 Olivenoteでは、読者の皆様の意見やオリーブノートアンバサダーへの参加を募りながら、カラダに美味しいオイルを中心に、楽しく健康的な食卓を築いて行ける情報を綴ってゆきます。

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